Abbronzatura perfetta e duratura: consigli su come ottenerla!

Per gli amanti del sole ottenere in poco tempo un'abbronzatura perfette e duratura è un sogno: come si può fare quindi per ottenere in poco tempo un colorito da invidia senza rischiare di bruciarsi e di rovinare la pelle? Vediamolo di seguito.

Buona lettura!

Trucchi e consigli per preparare la pelle al sole!

Per preparare la pelle ad un colorito uniforme e duraturo è importante preparare la pelle prima dell'esposizione al sole, con la giusta alimentazione e una buona idratazione. Nonostante questi accorgimenti vadano presi tutto l'anno risultano essere di particolare importanza nel periodo estivo in quanto, con il caldo, la sabbia e il sole la pelle tende maggiormente a indebolirsi, seccarsi e denutrirsi.  E' quindi importante trattare la pelle con creme specifiche e trattamenti particolari mirati, al fine di evitare che si rovini e che l'abbronzatura non sia quella sperata.

Di fondamentale importanza risultano essere:

• GLI SCRUB: sono ottimi da fare qualche giorno prima di mettersi al sole, per rimuovere le cellule morte e far si che la pelle sia pronta ad una abbronzatura uniforme evitando l'effetto macchia. Si possono acquistare in farmacia o in erboristeria ma si possono anche tranquillamente fare in casa, ad esempio preparando una miscela di zucchero e miele in proporzione 1:1, semplicissimo da utilizzare su tutto il corpo una volta sotto la doccia.
• GRADUALITA': per ottenere un'abbronzatura perfetta è importante esporsi gradualmente ai raggi solari, in modo tale da evitare scottature dolorose e anti-estetiche. Quindi munitevi di pazienza e crema solare: in poco tempo riuscirete a ottenere una bellissima abbronzatura evitando macchi e bruciature.

Altri trucchi che possono essere utili per ottenere una buona abbronzatura possono essere quelli riguardanti l'uso di integratori di betacarotene da assumere un paio di mesi prima di cominciare l'esposizione al sole, evitare l'uso di cosmetici come olii abbronzanti e idratare nel modo giusto la pelle dopo ogni esposizione solare con un buon doposole, da applicare specialmente dopo la doccia: dopo un bagno i pori assorbono meglio la crema, garantendo una maggiore idratazione. 

Abbronzatura perfetta: come ottenerla e come mantenerla.

Cosa fare?

Esistono alcuni piccoli accorgimenti che permettono di mantenere l'abbronzatura più a lungo, quali: 

• non fare bagni d’acqua calda per non lavare via l’abbronzatura;
• preferire i gommage e scrub delicati;
• usare una crema adatta per mantenere l’abbronzatura a fine bagno;
• usare saponi delicati e naturali;
• massaggiare la pelle senza strofinare sia con la spugna che con l’asciugamano;
• preferire la doccia al bagno e non stare a lungo sotto il getto dell’acqua;

Cosa non fare?

Per ottenere un'abbronzatura perfetta ricordate sempre di: 

• non usare costumi con strisce, laccetti o cerchi per evitare l’effetto zebra o leopardo;
• non avvalersi di rimedi naturali antichi come cospargersi di birra oppure oli, sono inutili e dannosi;
• non spalmare creme idratanti al posto della lozione solare;
• non uscite dall’acqua per esporvi direttamente al sole;
• non usate lozioni profumate e non indossate bigiotteria onde evitare irritazioni della pelle.

La giusta alimentazione per una buona abbronzatura.

Per avere un'abbronzatura perfetta e duratura è bene anche prestare attenzione a ciò che mangiamo: esistono infatti degli alimenti che se assunti in maniera abituale stimolano e aiutano l'organismo a produrre betacarotene, sostanza fondamentale per ottenere un'abbronzatura onogenea e rapida. 

Ci sono diverse tisane che aiutano ad ottenere una tintarella meravigliosa: il thè verde al esempio aiuta tantissimo ed ha effetti antiage, così come hanno effetti benefici anche le tisane al mirtillo e alla calendula. E poi centrifugati di carote, barbabietole, mele, frutti di bosco, meloni e albicocche inoltre sono davvero il top per un'abbronzatura da invidia!

A tavola non dovrebbero mai mancare carote, frutta rossa e gialla (con tantissimo betacarotene), ma anche broccoli, spinaci, pomodori, ciliege, kiwi, papaya, ravanelli, mango e tantissimi altri. 

E' importantissimo anche l'olio d'ovila, che contiene vitamine come la B e la E. Sono anche importanti le vitamine C e A, e non bisogna dimenticare il selenio e lo zinco, che abbondano nelle patate e nei frutti di mare. 

Di seguito vediamo un elenco più dettagliato di tutti quegli alimenti che, soprattutto d'estate, non

dovrebbero mai mancare sulla nostra tavola:

• Carote, peperoni, mango, albicocche e pomodori;
• Agrumi, kiwi, papaja, frutta e verdura in genere, prezzemolo;
• Noci, soia, pesce azzurro, ribes, salmone;
• Tuorlo d’uovo, avocado, oli in genere;
• Latte, formaggio, carne, uova, legumi, cereali;
• Fegato, frutti di mare, frutta secca;
• Uova, legumi, vegetali, pesce;
• Latte e derivati, frutta secca, carne;

Un ottimo modo per tenersi in forma e preparare la pelle per l’estate è:

• bere un centrifugato di carote la mattina;
  
• sgranocchiare carote crude e peperoni crudi come spuntino;
• sostituire il dessert con albicocche, pesce, papaya, mango e meloni;
• consumare frutta secca per avere lo sprint;
• bere la sera un lassi fatto con yogurt e frutta rossa o gialla per rinfrescarsi e pensare alla pelle;
• mangiare a pranzo un bel piatto di pasta integrale con broccoli ed aglio con contorno di verdure;
• mangiare a cena un piatto di zucca al vapore condita come si preferisce o alla scapece;
• bere due litri d’acqua al giorno.

Cinque alleati naturali da non dimenticare mai!

• OLIO DI JOJOBA. Tutti gli olii sono fondamentali per nutrire i tessuti, pelle compresa. L'olio di jojoba in particolare ha un elevatissimo potere idratante, elasticizzante e nutriente che se applicato quotidianamente aiuta a prolungare l'abbronzatura. Ne bastano 30ml da applicare la mattina e la sera per garantire alla pelle il giusto nutrimento e una buona idratazione.
• BURRO DI KARITE'. Ormai è scientificamente provato che per ottenere una buona abbronzatura è necessario idratare adeguatamente la pelle, e per questo il burro di karitè è il numero uno. Inoltre possiede proprietà emolienti, tonificanti ed elasticizzanti, e perchè agisca nel modo giusto sarebbe necessario applicarlo su tutto il corpo due volte al giorno. 
• OLIO DI MANDORLE. E' nutriente, idratante, illuminante ed emoliente, e come l'olio di jojoba anche lui aiuta a migliorare e a prolungare l'abbronzatura. Si consiglia di applicare 40ml di olio di mandorle sul corpo per garantirne la giusta idratazione. 
• TE' NERO. Anche lui è ottimo per stimolare l'abbronzatura, che oltre ad avere proprietà coloranti aiuta a mantenere tonica la pelle. 
• MALLO DI NOCE. Il mallo della noce non è altro che la parte carnosa della noce, colorata e pigmentata, ideale per far risaltare la tintarella.